خمسة عوامل إضافية تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بجانب نوعية الطعام

كشف طبيب بريطاني عن خمسة عوامل غير متوقعة قد تسهم في ارتفاع مستويات السكر في الدم، موضحًا أن بعض هذه الارتفاعات قد لا تكون بالضرورة مضرة بالصحة.

في مقطع فيديو عبر حسابه على إنستغرام، تحدث دكتور أمير خان عن أهمية سكر الدم، أو الجلوكوز، كمصدر رئيس للطاقة في الجسم، وكيف يتم تنظيمه بواسطة هرمون الأنسولين.

غالبًا ما يرتفع مستوى السكر بعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكر، أو بعد الوجبات الكبيرة، إلا أن هناك أسبابًا أخرى قد تكون مفاجئة.

التوتر والضغط النفسي

أوضح خان أن الإجهاد النفسي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، حيث يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يحث الكبد على إفراز الجلوكوز المخزن لتلبية احتياجات الطاقة. ورغم أن هذا الأمر يكون مفيدًا في حالات الطوارئ، إلا أن التعرض المستمر للإجهاد قد يؤدي إلى ارتفاع مزمن للجلوكوز، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.

قلة النوم

أشار خان إلى أن تطبيق أنماط النوم السيئة يجعل الجسم أكثر مقاومة للأنسولين، مما يؤدي إلى بقاء الجلوكوز في الدم لفترات أطول. واستمرار قلة النوم قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

ممارسة الرياضة المكثفة

في سياق النشاط البدني، ذكر خان أن بعض أنواع التمارين، وخاصة المكثفة أو تمارين المقاومة، يمكن أن ترفع مستوى السكر بشكل مؤقت. حيث يطلق الجسم الجلوكوز كوقود، لكن على المدى الطويل، تساهم ممارسة الرياضة في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر بشكل عام، لذا ليست هذه الزيادة مقلقة.

العدوى أو المرض

أوضح خان أن الجسم يرفع مستوى السكر أثناء محاربة العدوى أو الأمراض، حيث يحتاج إلى مزيد من الطاقة لمواجهة الجراثيم. وعادة ما يلاحظ مرضى السكري ارتفاع مستويات السكر لديهم أثناء المرض، وقد يحتاجون إلى تعديل أدويتهم استنادًا إلى ذلك.

التغيرات الهرمونية

النصيحة الأخيرة تتعلق بالنساء، حيث يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، مثل الدورة الشهرية أو مرحلة انقطاع الطمث، على مستويات السكر. حيث يزيد ارتفاع هرمون البروجسترون في المرحلة الأصفرية من الدورة من مقاومة الخلايا للأنسولين، كما يؤدي انخفاض هرمون الأستروجين قبل وبعد انقطاع الطمث إلى زيادة هذه المقاومة، مما ينعكس على زيادة مستويات السكر في الدم ومظاهر مثل زيادة الوزن، الإرهاق، أو صعوبة التركيز.

تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والاقتصادية عبر Google news.