يبحث الكثيرون عن مشروب يخلصك من الكوليسترول ، حيث يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى مضاعفات خطيرة ومشاكل صحية خطيرة تضر بالقلب والشرايين والأوعية الدموية ، لذا فإن أسلوب الحياة الصحي يعتمد على نظام غذائي متوازن ومشروبات صحية و ممارسة الرياضة بانتظام ، ستساعد على أن تكون أفضل طريقة وقائية وعلاجية لزيادة مستوى الكوليسترول الضار.
مشروب يخفض الكوليسترول
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مشروب يقضي على الكوليسترول ، لا يوجد مشروب واحد يمكن أن يقضي تمامًا على الكوليسترول ، ولكن هناك العديد من المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ، بما في ذلك وفقًا لتقرير نُشر على موقع Health الإلكتروني. . موقع الخط ، ما يلي:
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ، وهنا يمكنك العثور على مشروبات مفيدة للقلب والشرايين.
عصير الرمان
يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تقلل مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
عصير جزر
يحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان ، والتي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
لبن رائب
يحتوي الحليب منزوع الدسم على الكالسيوم والفيتامينات الضرورية للجسم ويساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
عصير الليمون
يحتوي عصير الليمون على مضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان ، والتي تقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الدم ، بالإضافة إلى المشروب الذي يقضي على الكوليسترول ، يوصى بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات ، وتجنبها. تعتبر الأطعمة الدهنية والمقلية وممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن التدخين من العادات الصحية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
شراب يزيل الكوليسترول والدهون الثلاثية
وفقًا لأحدث الأبحاث الطبية ، فإن المشروب السحري لخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية هو عصير الطماطم الغني بالليكوبين ، وهي مادة تزيد من الدهون وتقلل من الكوليسترول السيئ ، وكذلك الألياف والنياسين ، وهي مواد تعمل على خفض نسبة الكوليسترول.
لعمل عصير الطماطم ، اشطف الطماطم جيداً ، اقطعها وضعها في وعاء الخلاط مع الكمية المناسبة من الماء واخلطها بسرعة متوسطة حتى يتم الحصول على عصير ناعم يتم ترشيحه واستهلاكه دون إضافة أي سكريات إضافية. يمكن أيضًا خلط البنجر المسلوق مع عصير الطماطم للحصول على عصير غني بمضادات الأكسدة.
الكوليسترول مريض الغذاء ممنوع
بالحديث عن المشروب الذي يقضي على الكوليسترول ، فهناك أطعمة ممنوعة لمرضى الكوليسترول حتى لا تتدهور صحتهم ، ومن هذه الأطعمة الممنوعة ما يلي:
- الوجبات السريعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
- الأطعمة المقلية ، لأنها غنية بالسعرات الحرارية ، تتحول إلى دهون متحولة وترفع مستويات الكوليسترول الضار.
- الحلويات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية التي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار.
- اللحوم المصنعة والاستهلاك المفرط للحوم الحمراء يزيدان أيضًا من احتمالية ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القولون.
- منتجات الألبان كاملة الدسم ممنوعة على مرضى الكوليسترول لأنها مشبعة بالدهون.
من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة الصحية لمرضى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم هي:
- الشوفان.
- البقوليات.
- المكسرات.
- بذور.
- الحمضيات.
- توت بري.
- رمان.
- ثوم.
- الشوكولاته الداكنة.
- الكاكاو الخام.
- الأطعمة الغنية بأوميجا 3.
