مضار الشاي الأسود بعد الأكل هو ضرر يجب على محبي طعم الشاي أن يتعرفوا عليه ، فيبدؤون صباحهم بكوب من الشاي ، ثم كوب آخر بعد الإفطار ، ثم كوب بعد العشاء ، ومع العديد من أكواب الشاي الأسود. الشاي الذي يسمى ضرره من الإفراط في تناول الشاي سيحدث ، وفوائد الشاي الأسود تصبح ضارة ، خاصة عند تناوله مباشرة بعد الوجبة ، فنوضح لك متى تشرب الشاي الأسود بعد الأكل؟
آثار الشاي الأسود بعد الأكل
يظهر ضرر الشاي الأسود بعد الأكل في تأثير الشاي على امتصاص بعض العناصر الغذائية من الطعام ، مثل الحديد والكالسيوم ، وفي حقيقة أن الشاي الأسود يمكن أن يسبب زيادة الوزن إذا أضيفت إليه عدة ملاعق من السكر الأبيض. وهكذا يتحول فنجان الشاي الأسود من كوب صحي إلى فنجان خطير ، ويمكن تأجيله بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام حتى تتحقق الفائدة المرجوة.
وفقًا لتقرير نُشر على موقع Health Line الإلكتروني ، قد يكون الشاي الأسود ضارًا أيضًا لاحتوائه على مادة الكافيين التي تعمل كمنشط للجهاز العصبي المركزي ويمكن أن تؤثر على النوم إذا تم تناولها قبل النوم ، كما أن الشاي الأسود قد يساعد في عملية الهضم. وتنشيط الجهاز الهضمي ، لذلك ينصح بتناوله بعد الوجبات لفترة قصيرة لتحقيق هذه الفوائد.
ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة مثل ارتفاع ضغط الدم أو الأرق أو القلق أو مشاكل في المعدة مراجعة الطبيب قبل تناول الشاي الأسود بانتظام بعد الوجبات ، مع العلم أن الشاي الأسود يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي. على الصحة ، ولكن يوصى بشرب الشاي الأسود باعتدال وضمن الاستهلاك الآمن.
متى تشرب الشاي الأسود بعد الوجبات؟
بعد أن اكتشفنا مخاطر الشاي الأسود ، قد يطرح السؤال الأهم: متى نشرب الشاي الأسود بعد الأكل؟ هذا ما يستجيب له الأطباء المتخصصون في شرب الشاي بعد ساعة إلى ساعتين من الوجبة ، خاصة إذا كان يحتوي على بقوليات وخضروات وحبوب ولحوم مثل الغداء أو العشاء أو حتى الإفطار. الشاي الأسود بدون سكر وبدون حليب ، لأن الحليب يقلل من فعالية مضادات الأكسدة ، فالسكر يزيد الوزن ويضر بمرضى السكر.
اشرب الشاي مع الفطور
لا يمنع طبيا شرب الشاي مع الفطور بشرط أن لا يحتوي طعام الإفطار على عناصر الكالسيوم والحديد كما لا ينصح من الناحية الطبية بشرب الشاي الأسود على معدة فارغة قبل الإفطار حتى لا للتسبب في الشعور بالحموضة والغثيان.
سبب عدم شرب الشاي في المساء
ومن التحذيرات من شرب الشاي الأسود أنه لا يجب تناوله في المساء ، حتى لا يسبب الأرق واضطرابات النوم ليلاً ، حيث أفاد تقرير نُشر على موقع WebMD ، أن الشاي الأسود يحتوي على مادة الكافيين ، وهي مادة منشطة للنوم. الجهاز العصبي وينشط الجسم ، وهذا ينطبق على القهوة أو الشاي الأخضر في الليل ، لذا قبل الذهاب إلى الفراش من الأفضل شرب شاي النعناع أو اليانسون أو الزنجبيل للشعور بالاسترخاء والنوم بسلام.