خمسة عوامل غير متوقعة تؤدي لارتفاع مستويات السكر في الدم

ليس الطعام وحده.. 5 عوامل تؤدي لارتفاع مستويات السكر في الدم

تعد مستويات سكر الدم، أو الجلوكوز، مؤشراً مهماً على صحة الجسم، إذ يعتبر الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة. ورغم أن ارتفاع مستويات السكر غالباً ما يرتبط بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكريات، إلا أن هناك عوامل أخرى قد تؤدي لهذا الارتفاع.

التوتر والضغط النفسي

يتسبب الإجهاد النفسي في زيادة مستويات السكر في الدم، حيث يفرز الجسم هرمون الكورتيزول، الذي يُحفز الكبد على إفراز الجلوكوز المخزن ليوفر مزيداً من الطاقة. ورغم أن هذا الأمر مفيد في حالات الطوارئ، إلا أن التعرض المستمر للتوتر قد يؤدي إلى ارتفاع مزمن للجلوكوز، مما يؤثر سلباً على الصحة بشكل عام.

قلة النوم

تعاني مستويات السكر في الدم من ارتفاع عند نقص النوم، حيث يُصبح الجسم أكثر مقاومة للأنسولين، مما يؤدي لبقاء الجلوكوز لفترة أطول. كما أن استمرار قلة النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

ممارسة الرياضة المكثفة

تؤدي بعض أنواع التمارين، وخاصة المكثفة منها، إلى رفع مستوى السكر بشكل مؤقت، حيث يطلق الجسم الجلوكوز كمصدر للطاقة. ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة بانتظام تحسن حساسية الأنسولين وتساعد في خفض مستويات السكر على المدى الطويل، لذا فإن هذه الزيادة ليست ضارة في سياق شامل.

العدوى أو المرض

عند مواجهة العدوى أو المرض، يقوم الجسم برفع مستويات السكر كمكون جزء من استجابته المناعية، حيث يحتاج لمزيد من الطاقة لمحاربة الجراثيم. وغالباً ما يتعين على مرضى السكري تعديل أدويتهم للتكيف مع هذه التغيرات.

التغيرات الهرمونية

يمكن أن تؤثر الدورة الشهرية أو فترة سن اليأس على مستويات السكر في الدم لدى النساء. يرتفع هرمون البروجسترون خلال المرحلة الأصفرية من الدورة، مما يجعل الخلايا أكثر مقاومة للأنسولين، بينما يؤثر انخفاض هرمون الأستروجين قبل وبعد انقطاع الطمث على زيادة هذه المقاومة، مما ينتج عنه ارتفاع مستويات السكر وظهور أعراض مثل زيادة الوزن أو الإرهاق أو التشوش الذهني.