أكد وكيل وزارة الصحة للصحة السكانية، استشاري الأمراض المعدية الدكتور عبدالله عسيري، أن الحفاظ على الصحة يرتكز على الفحص الدوري لاكتشاف عوامل الخطورة، محذراً من الانسياق خلف الأنظمة الغذائية القاسية.
وأوضح أن العالم يشهد انتشار عشرات الأنظمة الغذائية المسوقة بعناوين جذابة حول إطالة العمر وحرق الدهون، رغم ضرر بعضها، مشدداً على ضرورة إعطاء الأولوية للتحقق من أربعة عوامل خطورة رئيسة عبر الفحوصات الطبية.
وبيّن أن هذه العوامل تشمل داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب الدهون، والسمنة، لافتاً الانتباه إلى أن هذه المشكلات الصحية لا تظهر لها أعراض واضحة في الغالب، ولا يمكن اكتشافها مبكراً إلا من خلال التقييم المستمر.

قواعد الحياة الصحية

وأشار إلى أنه في حال كانت الفحوصات ضمن المعدلات الطبيعية، فإن الصحة تُبنى على ثلاث قواعد، أولها الاعتدال وتناول الأغذية المباحة دون إسراف، مشيراً إلى أن النظام يجب أن يتسم بالتنوع الغذائي، شاملاً الألياف والبروتينات والدهون الصحية دون حرمان.
وذكر أن الركيزة الثانية تتطلب ممارسة نشاط بدني منتظم ومتوسط الشدة، يكفي لرفع معدل نبضات القلب بما يناسب العمر، مضيفاً أن الركيزة الثالثة تعتمد على الحصول على نوم صحي وكافٍ يتراوح بين سبع وتسع ساعات يومياً.
وأكد وكيل وزارة الصحة أن الالتزام بهذه الأسس يغني عن اللجوء إلى المكملات الغذائية وحقن الفيتامينات، ما دامت المؤشرات الطبية طبيعية، موضحاً أن ظهور أي عوامل خطورة يستوجب تعديل النظام الغذائي، وربما التدخل الدوائي تحت إشراف متخصص.
وأكد أن التدرج والاستمرار هما حجر الزاوية في بناء نمط حياة صحي ومستدام، مبيناً أن النتائج طويلة الأمد تتحقق بالالتزام بالعادات اليومية السليمة، بعيداً عن اتباع الأنظمة المؤقتة أو القاسية.